DANSE LIBRE selon Malkovsky
Découvrir le mouvement naturel
Marie-Josèphe Gachet


Découvrir le mouvement naturel

Mis à jour le 9/2/2024

Cours de « Danse Libre » à Vannes les lundis à 17h15 ou 18h15

(hors vacances scolaires)

Deux W-E seront organisés pendant l’année scolaire (1-3 mars 2024 et pour la Pentecôte 2024)

Je télécharge la fiche d’inscription au week-end de début mars

Deux pages pour comprendre l'esprit des cours de danse libre

LA DANSE LIBRE : PRÉSENTATION GÉNÉRALE

Quelques photos... (2 diaporamas)

Découvrir la joie du mouvement ajusté à la musique, avec un corps docile et détendu...

Retrouver le mouvement naturel et simple, le geste juste et vrai, en apprenant l'économie d'effort... c'est ce qu'on appelle la « danse libre »

La pratique de la « Danse Libre » (méthode Malkovsky), telle qu'elle est enseignée par Marie-Josèphe Gachet, permet de trouver un bel équilibre de vie grâce à une connaissance fine du corps humain. Nous l’avons questionnée.

Qu'est-ce que la « Danse Libre », quelle est sa spécificité ?

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la Danse Libre n'est pas improviser n'importe quoi sur la musique, mais danser avec un corps docile et détendu.

Cette forme de danse recherche la simplicité du mouvement et respecte parfaitement notre physiologie en se basant sur le déroulement naturel du mouvement humain. Le mouvement juste est un mouvement détendu et cela s’apprend.

On entre ainsi dans une expérience fine des possibilités motrices sans rien forcer ni brusquer mais en enlevant tensions et blocages. Il s'agit d'acquérir la liberté du corps en restaurant ses capacités d’adaptation.

Le résultat de ce travail donne une danse souple et fluide où les mouvements s'enchaînent les uns dans les autres de façon particulièrement harmonieuse avec une grande musicalité et de grandes possibilités d'expression.

Que peut-on attendre d'une participation à ces cours ?

La joie et la détente qu'apporte une danse harmonieuse car le corps est utilisé dans son unité. Un excellent entretien de la colonne vertébrale. Une réelle relaxation au sein du mouvement. Une amélioration des réflexes d’équilibration et une meilleure coordination. Un repos psychique. Une meilleure connaissance de soi à tous points de vue, pas seulement du corps.

C'est un apprentissage reposant qui peut déborder dans la vie courante. Une de mes élèves m'a écrit : « C'est un chemin de purification, de simplification et d'unification ». Et une autre, médecin, « Ça potentialise tout, ça unifie tout ! »

Et se sentir bien dans son corps est un réel bien-être.

Marie-Josèphe Gachet dansant

Quelles musiques utilisez-vous ?

Classiques ou traditionnelles, très diverses, joyeuses et paisibles. La musique est d'une grande importance pour aider à trouver le rythme interne du mouvement juste.

Qui sont vos élèves ?

Hommes et femmes d'au moins 18 ans. Aucune performance physique n'est nécessaire mais il est important d’être sensible à la musique. Il est souhaitable de commencer avant 40 ans.

D'où vient cette méthode ?

De François Malkovsky avec qui je me suis formée. Ce Tchèque est arrivé en France à 21 ans, en 1910. Il a alors beaucoup fréquenté les milieux artistiques, puis s'est consacré à la danse en s'inspirant d'Isadora Duncan qui apportait un vent de liberté et d'expressivité.

Il a passé sa vie à la recherche de la justesse du mouvement et du geste, mettant à profit ses grandes qualités d'observation et sa vaste expérience d'activités corporelles (nage prolongée, pagayage en mer sur un canoë pendant des heures, ski avec des peaux de phoques, tir à l'arc, monte de chevaux à cru, etc...).

A partir de ces expériences, il a élaboré de nombreux exercices expressifs et réalistes qui sont une véritable libération de nos corps bloqués ou pleins de tensions. Il disait dans son enseignement : « La justesse d'un mouvement se ressent obligatoirement par le bien-être qu'il procure et l'équilibre qu'il donne au corps » et « Nous cherchons le vrai. Et c'est en exprimant le vrai que nous trouverons le beau. »

Il a donné de nombreux récitals notamment à la Comédie des Champs-Élysées et joui d'une certaine notoriété entre les deux guerres. Il est mort en 1982.

Quelques ouvrages :